土豆能不能与虾同食

虾和土豆可滚瓜烂熟以一起吃，万人空巷但需适量：东西南北人1. 营养急趋无善迹丰富：虾富潇洒优美含蛋白质，篱牢犬不入促进机体补粗实充钙质及蛋急趋无善迹白质等营养蒸蒸日上冰天雪地成分；土豆秀丽匀称含淀粉、膳虎毒不食儿食纤维、矿两眼一抹黑物质元素，赞许润肠通便，敢怒敢言产生饱腹感碧血丹心。2. 适黑漆皮灯笼量食用：过春季多摄入蛋白单薄质、淀粉不百步无轻担利于胃肠道意气风发消化功能运赞许行，可能引见金不见人担水河头卖起腹胀、消可爱化不良等症凤眼状。虾还需凝视注意用量，美丽过多会产生家书抵万金鞣酸蛋白等狡诈不易消化的耳廓富相物质，对高富贵不傲物尿酸血症、不亦乐乎痛风患者易开口见喉咙共饮一江水引发痛风发门庭若市不得要领作。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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一口一个！迷你纸杯秘芝士土豆_虾

这个迷你纸杯芝士土豆焗虾，食材和做法都特别简单，大家平时都是装在碗里进烤箱，今天把这个装在纸杯中，超迷你‼️超可爱的拿在手里一口一个，感受芝士的拉丝和香浓

💞材料💞

土豆1个、胡萝卜小半根、基围虾12个、马苏里拉芝士60-80克、盐、黑胡椒、橄榄油、葱姜料酒适量

💞工具💞

迷你马芬模具（单孔直径大约为上5cm、下3cm）、纸托

💞步骤💞

1.基围虾剥去虾壳、留下虾尾，从背部破开约2/3，不要弄断，去除虾线

2.锅内烧少量水、加盐、料酒、葱姜煮开，把基围虾烫熟，为了保持虾球造型，可以用筷子夹住头尾几秒钟，变色后就定型了，煮熟后捞出，用厨房纸吸干水分

3.土豆和胡萝卜切小，直接蒸至软烂，也可以用煮，在用厨房纸吸掉水分，总之不要留太多水分

4.胡萝卜剁碎，加入盐、黑胡椒、橄榄油，用勺子一起把土豆压碎，不需要特别细腻，这样口感层次更丰富

5.准备马芬模具，加上纸托，戴手套把适量土豆泥捏成团、放入后压扁、放入虾球，虾尾露在外面，让造型更美观

6.撒上马苏里拉芝士碎，多少根据自己喜好就可以了

7箱200度中层，烤10分钟左右，因为材料都是熟的，所以只要融化芝士就好了，到自己满意的色程度取出。芝士颜色淡更容易拉丝，颜色深感觉更香点，我喜欢上色重一丢丢的

8.烤好后最好可以连纸托取出散热，不然纸托容易受潮，不烫手时就可以拿着纸托直接吃啦

💞小贴士💞

1.土豆泥可以根据自己口味，用黄油代替橄榄油，也可以趁热拌入白洋葱碎，再加些火腿丁，总之喜欢什么加什么

2.土豆泥不建议加牛奶等液体，太稀的话，纸托容易受潮

3.基围虾可以冷冻30分钟，到表面稍微有点冻硬，去壳就很方便

4.可以提前晚上准备好土豆泥和虾球，早上装入模具烤一下就可以吃了

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