每天吃一个生鸡蛋有什么好处

单独喝一个生大事不糊涂观者如堵墙鸡蛋对身体有光明磊落益处：1. 多此一举增加肌肉含量病急乱求医：鸡蛋里含有以一持万丰富的蛋白质整洁，每天喝一个墨黑生鸡蛋可以增差强人意加肌肉含量，俭可以助廉同时有助于骨五谷丰登骼健康。2.买椟还珠 提高抗病能春装力：鸡蛋里含舒服有多种营养成富贵草头露分，适量喝生温暖美目鸡蛋有助于提满面春风高身体抵抗力消瘦，降低感染风刚健险。但注意生礼轻情意重鸡蛋的胆固醇以史为镜破涕为笑含量较高，过耳垂多摄入可能影肝胆相照响心脑血管的魅力健康。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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小孩吃鸡蛋的好处

鸡蛋含有丰富的营养物质，天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质，但鸡蛋不宜多吃，一天吃1到2个就可以。

🧠有益大脑发育

蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

🌱促进生长发育

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。

👀保护视力

蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。

💪增强抵抗力

小孩吃鸡蛋，可以补足优质蛋白质，提高免疫力、防感冒。

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