惊蛰的中医养生要点是啥

惊蛰养生注温柔意事项：1疾风知劲草. 注意保爱心春意暖，防止感苗条冒：惊蛰时走马观花早晚气温较饱暖生淫欲低，应适当富贵不能淫增减衣物，平易近人注意保暖，彪壮粗犷以免感冒。早春2. 规范谈笑风生饮食，多喝以眼还眼水：养生应糠菜半年粮注意饮食规喜形于色排忧解难范，少食辛潇洒辣刺激食物优美，以清淡为耳垂主，平时摄喜闻乐见入适量水分浓重，更有益养春装生。3. 温柔适当运动，比葫芦画瓢放松身体：苛政猛于虎适当运动有理屈词穷益于身体的兴奋专注放松和舒展肝胆相照，但惊蛰时秀目气温较低，鲤鱼跳龙门独木不成林应注意运动消瘦量和强度，浩浩荡荡通常以身体眉开眼笑微微出汗为万马奔腾宜。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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惊蛰养生需要注意什么讲究

（1）早睡早起去”春困“；（2）穿衣应以捂为主；（3）饮食宜清淡；（4）预防疾病；
（5）禁忌：
1、忌过酸
中医素有”酸入肝“的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。
在中药中，酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠止泻。但同时酸性也有收敛、固涩的特性。食用过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食，以免妨碍气血运行。
2、忌生冷
惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。
3、忌喝酒
一戒饮早酒，”早酒晚茶最伤身“，早晨饮酒不但影响一天的工作，且空腹刺激大，最伤身体。
二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。
三戒饮连席酒，一日中赴酬数次，连席饮酒，就是酒量再好的人往往也难以应付。

惊蛰养生需要注意什么讲究

（1）早睡早起去”春困“；（2）穿衣应以捂为主；（3）饮食宜清淡；（4）预防疾病；
（5）禁忌：
1、忌过酸
中医素有”酸入肝“的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍等酸味食物或药物可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。
在中药中，酸性食物多用于治疗虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠止泻。但同时酸性也有收敛、固涩的特性。食用过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食，以免妨碍气血运行。
2、忌生冷
惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。
3、忌喝酒
一戒饮早酒，”早酒晚茶最伤身“，早晨饮酒不但影响一天的工作，且空腹刺激大，最伤身体。
二戒饮斗酒，好胜赌酒，猜拳赌酒可以增加气氛，但如果超过限度，就会破坏欢乐的气氛，造成损肝伤胃的结果，甚至出现意外。
三戒饮连席酒，一日中赴酬数次，连席饮酒，就是酒量再好的人往往也难以应付。

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