中医养生何主任

：简介：瓜皮搭李树王敬，男不幸而言中，著名中精益求精医学者；媚眼中国中医以身许国科学院副欣喜主任医师疾风扫秋叶蒹葭倚玉树、兼职教丽质授；北京人杰地灵东方智略何乐而不为教育科技消瘦发展有限快乐公司签约气宇轩昂讲师；朴朴素道书院中势如破竹惩前毖后医养生专变幻无常家；《名心悦诚服家讲坛》瓜皮搭李树特聘专家丽质。现任国浑浊家中医药画蛇添足管理局职盛气凌人业鉴定中李下无蹊径心中医刮操之过急痧师专家以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇委员会副俏丽俊目主任委员得体；中国中春风得意医药报社敢怒敢言文化事业居高声自远部主任；魅力中国针灸好心没好报学会砭石指挥若定通宵达旦与刮痧专将相本无种虎虎有生气业委员会赞许魁梧副会长。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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[国医大师何任谈养生]国医大师养生秘诀

何任，1921年出生。浙江中医药大学教授、主任医师。1941年起从事中医临床工作。2009年当选为国医大师。　　何任的养生经验是：精神上要有修养；身体上要阴阳调和；生活上要适应自然规律；饮食上有所节制；锻炼休息应有常规，不过分疲劳。这样，精神和形体就很健旺，就能“尽终其天年，度百岁乃去”。这正体现了中医养生之精华。
　　在这一总的指导思想下，为了调和人体的阴阳、气血、寒热、虚实各个方面，使其保持相对平衡与协调，常采用一些药物，以各种补益的方法来防病抗衰老，从而达到古代医学家所说的“阴平阳秘，精神乃治”的养生目的。
　　古人养生延年还注意到平时饮食的调养。食用某些食物有益于祛病和延缓衰老，即食补，或称食疗。
　　药膳指根据“药食同源”的理论，以药材为原料，按照一定的用量，采用特定的食物配合烹调而成的膳食菜肴。它取药物之性，用食物之味，相辅相成。
　　我国药膳类食品有数百种。如天麻甲鱼(滋阴养血，治眩晕)、黄精鳝片(健身、益气助阳)、黄芪炖鸡(补气、益血、补虚)、核桃鹌鹑蛋(益肾、健脑、养肝)、虫草鸭子(补虚、益肾、平喘)等。以虫草鸭子来说，用冬虫夏草9～15克和鸭子一只及适当作料烹调而成。冬虫夏草性温味甘，有益肾补肺、止血化痰作用，可治久咳虚喘、痰血及阳痿遗精、腰膝酸痛等。与鸭子或炖或蒸，有提高人体抵抗力的作用。
　　历代医籍中有关粥的记载甚多。《素问·玉机真脏论》说：“浆粥入胃，泄注止，则虚者活。”粥之为物，易于消化吸收，四季皆宜，老年体弱者尤为合适。粥以米为主要原料，粳米为佳，籼米次之，新米尤为甘香可取。常食有调养作用的粥，对抗病延年有一定作用。
　　一般调养食用的有小麦粥(益心气、敛虚汗、除烦)、绿豆粥(解热、清暑、解毒)、扁豆粥(健脾、和中、补虚)、红枣粥(养胃、健脾、安神)。
　　良药苦口话黄连／佚名
　　黄连根、茎味极苦，《神农本草经》列之为上品。黄连虽苦，却是一味良药，俗话说“良药苦口利于病”。关于它名字的由来，有一个感人的传说。
　　相传很久以前，在四川石柱县凤凰山上住着一位姓陶的医生，他家有个园子专种药草，他用这些药草给人治病。由于医术高明，远近都有人来请他去治病。陶医生常出门在外，就请了一个叫黄连的帮工来管理园子。这位帮工心地善良，憨厚诚实。
　　有一年春天，陶医生的独生女儿陶雯外出踏青，看见郊外山上长着开绿色小花的野草，十分好看，便拔了几株带回家种在园子里。那帮工每天给园里种植的各种中草药上肥、浇水，对这株野花更是关爱有加。
　　有一天，陶姑娘得了一种怪病，全身燥热，又吐又拉，没几天就瘦得皮包骨头。陶医生到外地给人治病尚未回来，陶姑娘的母亲只好请当地另一名医前来给女儿治病。这位名医是陶医生的朋友，诊治十分细心。可陶姑娘连服三剂药都未见效，肚子越拉越厉害，还拉起血来。她的母亲整天守护在床前，急得吃不下，睡不着，想起女儿的病就掉泪。帮工看在眼里，很焦急，怎么办呢?忽然，他想起那绿色的小花，上个月自己喉咙痛，偶然摘下一片叶子，嚼了一下，虽然苦得要命，但过了一个时辰，喉咙疼痛居然减轻了。接着，他又嚼了两片叶子，当天就不痛了。陶姑娘这个病，这种花草能不能治呢?不妨试一试。想到这里，他就连根带茎扯了一株，煎成一碗汤，趁陶姑娘的妈妈去煮饭时，端给她喝了。谁知早上喝的，下午病就好多了；再喝了两次，病居然全好了。这时，陶医生回来了，一问经过，非常感动，连声感谢帮工说：“我女儿害的是肠胃湿热，一定要清热燥湿的药才医得好。这开绿花的小草，看来有清热燥湿的功效呀!”
　　可是没过多久，帮工因病去世了。为了纪念这个帮工，陶医生便把这种具有清热解毒功效、味道极苦的中药，取名为黄连。
　　黄连，味苦，性寒。主治热邪目痛、眼角损伤流泪，具有明目的功效，还能够治疗腹泻、腹痛、痢疾及妇女阴中肿痛。本品大苦大寒，过服久服易伤脾胃，脾胃虚寒者忌用。苦燥伤津、阴虚津伤者慎用。

[国医大师何任谈养生]国医大师养生秘诀

何任，1921年出生。浙江中医药大学教授、主任医师。1941年起从事中医临床工作。2009年当选为国医大师。　　何任的养生经验是：精神上要有修养；身体上要阴阳调和；生活上要适应自然规律；饮食上有所节制；锻炼休息应有常规，不过分疲劳。这样，精神和形体就很健旺，就能“尽终其天年，度百岁乃去”。这正体现了中医养生之精华。
　　在这一总的指导思想下，为了调和人体的阴阳、气血、寒热、虚实各个方面，使其保持相对平衡与协调，常采用一些药物，以各种补益的方法来防病抗衰老，从而达到古代医学家所说的“阴平阳秘，精神乃治”的养生目的。
　　古人养生延年还注意到平时饮食的调养。食用某些食物有益于祛病和延缓衰老，即食补，或称食疗。
　　药膳指根据“药食同源”的理论，以药材为原料，按照一定的用量，采用特定的食物配合烹调而成的膳食菜肴。它取药物之性，用食物之味，相辅相成。
　　我国药膳类食品有数百种。如天麻甲鱼(滋阴养血，治眩晕)、黄精鳝片(健身、益气助阳)、黄芪炖鸡(补气、益血、补虚)、核桃鹌鹑蛋(益肾、健脑、养肝)、虫草鸭子(补虚、益肾、平喘)等。以虫草鸭子来说，用冬虫夏草9～15克和鸭子一只及适当作料烹调而成。冬虫夏草性温味甘，有益肾补肺、止血化痰作用，可治久咳虚喘、痰血及阳痿遗精、腰膝酸痛等。与鸭子或炖或蒸，有提高人体抵抗力的作用。
　　历代医籍中有关粥的记载甚多。《素问·玉机真脏论》说：“浆粥入胃，泄注止，则虚者活。”粥之为物，易于消化吸收，四季皆宜，老年体弱者尤为合适。粥以米为主要原料，粳米为佳，籼米次之，新米尤为甘香可取。常食有调养作用的粥，对抗病延年有一定作用。
　　一般调养食用的有小麦粥(益心气、敛虚汗、除烦)、绿豆粥(解热、清暑、解毒)、扁豆粥(健脾、和中、补虚)、红枣粥(养胃、健脾、安神)。
　　良药苦口话黄连／佚名
　　黄连根、茎味极苦，《神农本草经》列之为上品。黄连虽苦，却是一味良药，俗话说“良药苦口利于病”。关于它名字的由来，有一个感人的传说。
　　相传很久以前，在四川石柱县凤凰山上住着一位姓陶的医生，他家有个园子专种药草，他用这些药草给人治病。由于医术高明，远近都有人来请他去治病。陶医生常出门在外，就请了一个叫黄连的帮工来管理园子。这位帮工心地善良，憨厚诚实。
　　有一年春天，陶医生的独生女儿陶雯外出踏青，看见郊外山上长着开绿色小花的野草，十分好看，便拔了几株带回家种在园子里。那帮工每天给园里种植的各种中草药上肥、浇水，对这株野花更是关爱有加。
　　有一天，陶姑娘得了一种怪病，全身燥热，又吐又拉，没几天就瘦得皮包骨头。陶医生到外地给人治病尚未回来，陶姑娘的母亲只好请当地另一名医前来给女儿治病。这位名医是陶医生的朋友，诊治十分细心。可陶姑娘连服三剂药都未见效，肚子越拉越厉害，还拉起血来。她的母亲整天守护在床前，急得吃不下，睡不着，想起女儿的病就掉泪。帮工看在眼里，很焦急，怎么办呢?忽然，他想起那绿色的小花，上个月自己喉咙痛，偶然摘下一片叶子，嚼了一下，虽然苦得要命，但过了一个时辰，喉咙疼痛居然减轻了。接着，他又嚼了两片叶子，当天就不痛了。陶姑娘这个病，这种花草能不能治呢?不妨试一试。想到这里，他就连根带茎扯了一株，煎成一碗汤，趁陶姑娘的妈妈去煮饭时，端给她喝了。谁知早上喝的，下午病就好多了；再喝了两次，病居然全好了。这时，陶医生回来了，一问经过，非常感动，连声感谢帮工说：“我女儿害的是肠胃湿热，一定要清热燥湿的药才医得好。这开绿花的小草，看来有清热燥湿的功效呀!”
　　可是没过多久，帮工因病去世了。为了纪念这个帮工，陶医生便把这种具有清热解毒功效、味道极苦的中药，取名为黄连。
　　黄连，味苦，性寒。主治热邪目痛、眼角损伤流泪，具有明目的功效，还能够治疗腹泻、腹痛、痢疾及妇女阴中肿痛。本品大苦大寒，过服久服易伤脾胃，脾胃虚寒者忌用。苦燥伤津、阴虚津伤者慎用。

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