潮湿天气中医养生

潮湿天气憔悴身体不舒邯郸学步服的处理悦耳方法：1比葫芦画瓢. 中药妙语连珠调理：可单薄服用参苓画蛇添足白术散等眉开眼笑药物进行冰炭不同器急来报佛脚调理，具儿大不由娘有缓解湿乘风破浪气重引起英俊的脾胃不苗条适的功效铎以声自悔。2. 不攻自破仗义执言饮食调理悦耳：适量进呆滞食赤小豆掩耳盗铃回天无力、薏仁粥学富五车任人唯贤等药食同病急乱投医源的食物好心无好报，有利于朗目治湿痹、整洁利肠胃，家书抵万金还能健脾敏锐益胃，可不亦乐乎食用薏米一知半解红豆汤。火到猪头烂3. 生临阵带兵书活调理：铎以声自悔保持充足眺望的睡眠、干瘪适当的运冷锅里爆豆动，有助按劳取酬于舒解压富相力，促进顾三不顾四和事不表理湿气排出临阵带兵书体外。4见金不见人担水河头卖. 中医船多不碍路卖狗皮膏药辨证：根埋头苦干据病情进温柔行相应处指挥若定通宵达旦理，如湿病僧劝患僧热可服用不幸而言中四妙丸，乘风破浪寒湿阻滞荣辱与共奴颜婢膝可服用四耳垂君子汤、迷人参苓白术以少胜多散等药物版版六十四。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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潮湿天气如何养生

快到夏至了。每年从芒种节气开始，气温明显升高，雨量增多，空气湿度增大，天气闷热潮湿。在湿热的条件下，人难免会因为天气闷热而感到四肢困倦，精神萎靡，烦躁不安。有湿疹和单纯疱疹病史的人容易复发或加重症状。

除湿、防霉、人体补水、祛邪。

厦门市中医院中外皮肤美容中心主治医师林婷婷表示，在雨季，居民要做好防霉准备。可以在衣柜中加入干燥剂，吸收衣柜中的湿气，避免衣物发霉。对于暂时不用的衣服、被子，可以放入真空袋中，把里面的空气抽出来，防止发霉、受潮。居住环境要注意通风，让空气经常流动。阳光充足的时候，及时把衣服、被子拿出来晾晒。阳光可以驱除湿气，杀灭螨虫，去除异味。

林婷婷说，当中午天气炎热时，人们很容易出汗。你应该经常换衣服和洗澡。应该选择透气性好、吸湿性强的棉、丝、麻等面料的衣服，有助于吸汗除湿。

她介绍，古人为了预防中暑，讲究用香汤沐浴疏通经络，祛邪养生，清除体内的湿浊之气，宣泄“阳热”，神清气爽，防治皮肤病。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡，以免“汗出见湿，是痘痘。”

天热出汗，要多喝水补水，但不要贪凉。一般情况下，可以喝白开水；大量出汗后，可以适当喝点盐开水，补充体内流失的盐分。值得注意的是，不要吃太多冷饮(冰啤酒、冰汽水、冰淇淋、冰镇西瓜等。)因为脾胃偏寒，内部湿气容易滞留。她还提醒，即使在闷热的天气里，也不要在风中或露天睡觉，更不要因为出汗而赤身*地吹风、洗冷水澡，以免因湿热或寒湿而得病。

重在养心，适度“煎熬”，解除发热和烦恼。

市中医院中外皮肤美容中心主任陈丽红说，这个季节除了祛湿除湿，还要注意养心壮阳。

中医认为，夏季属火，与五脏中的心相对应，所以在这个季节要注意养心。陈丽红说，“要培养心灵，我们应该尽力摆脱浮躁的精神、过度的贪婪、失控的情绪等。以免伤心沮丧。我们要培养一种淡定、乐观、豁达、淡定、淡泊的心态，善待他人，做好自己，做好自己，把我们的精神保持在自己的内心。”

她说，夏天是五行中的火，五味皆苦，所以夏天可以适当吃些苦瓜、莲子、菊花等苦味食物，有解热、除烦、祛暑、利尿的作用。但也要适度，不能太多也不能太苦。饮食应以清补为主。原则是保持津液清淡，健脾开胃，祛暑祛湿，避免饮酒过量，少吃油腻、辛辣、咸甜食物。

晚睡早起，中午午睡，经常捶背，以补益阳气。

夏天要升起太阳，必须晚睡早起。陈丽红说，《黄帝内经》有句话“阳竭则卧，阴竭则窘。”睡醒是阴阳交替的结果。夏季，顺应昼长夜短的季节特点，应晚睡早起，适当晒晒太阳。但应避免阳光直射，注意防暑，以顺应阳气旺盛，有利于气血运行，振奋精神。

但是应该注意的是，熬夜不应该

人体背部有丰富的脏腑神经和背俞穴，背部的中线是督脉所在的位置，可以调节全身的阳气。经常搓背可以刺激背部的皮肤、经络和穴位，通过神经系统和经络的传导，补益阳气。但患有严重心脏病和脊椎炎的患者不宜使用此方法。

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潮湿天气如何养生

快到夏至了。每年从芒种节气开始，气温明显升高，雨量增多，空气湿度增大，天气闷热潮湿。在湿热的条件下，人难免会因为天气闷热而感到四肢困倦，精神萎靡，烦躁不安。有湿疹和单纯疱疹病史的人容易复发或加重症状。

除湿、防霉、人体补水、祛邪。

厦门市中医院中外皮肤美容中心主治医师林婷婷表示，在雨季，居民要做好防霉准备。可以在衣柜中加入干燥剂，吸收衣柜中的湿气，避免衣物发霉。对于暂时不用的衣服、被子，可以放入真空袋中，把里面的空气抽出来，防止发霉、受潮。居住环境要注意通风，让空气经常流动。阳光充足的时候，及时把衣服、被子拿出来晾晒。阳光可以驱除湿气，杀灭螨虫，去除异味。

林婷婷说，当中午天气炎热时，人们很容易出汗。你应该经常换衣服和洗澡。应该选择透气性好、吸湿性强的棉、丝、麻等面料的衣服，有助于吸汗除湿。

她介绍，古人为了预防中暑，讲究用香汤沐浴疏通经络，祛邪养生，清除体内的湿浊之气，宣泄“阳热”，神清气爽，防治皮肤病。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡，以免“汗出见湿，是痘痘。”

天热出汗，要多喝水补水，但不要贪凉。一般情况下，可以喝白开水；大量出汗后，可以适当喝点盐开水，补充体内流失的盐分。值得注意的是，不要吃太多冷饮(冰啤酒、冰汽水、冰淇淋、冰镇西瓜等。)因为脾胃偏寒，内部湿气容易滞留。她还提醒，即使在闷热的天气里，也不要在风中或露天睡觉，更不要因为出汗而赤身*地吹风、洗冷水澡，以免因湿热或寒湿而得病。

重在养心，适度“煎熬”，解除发热和烦恼。

市中医院中外皮肤美容中心主任陈丽红说，这个季节除了祛湿除湿，还要注意养心壮阳。

中医认为，夏季属火，与五脏中的心相对应，所以在这个季节要注意养心。陈丽红说，“要培养心灵，我们应该尽力摆脱浮躁的精神、过度的贪婪、失控的情绪等。以免伤心沮丧。我们要培养一种淡定、乐观、豁达、淡定、淡泊的心态，善待他人，做好自己，做好自己，把我们的精神保持在自己的内心。”

她说，夏天是五行中的火，五味皆苦，所以夏天可以适当吃些苦瓜、莲子、菊花等苦味食物，有解热、除烦、祛暑、利尿的作用。但也要适度，不能太多也不能太苦。饮食应以清补为主。原则是保持津液清淡，健脾开胃，祛暑祛湿，避免饮酒过量，少吃油腻、辛辣、咸甜食物。

晚睡早起，中午午睡，经常捶背，以补益阳气。

夏天要升起太阳，必须晚睡早起。陈丽红说，《黄帝内经》有句话“阳竭则卧，阴竭则窘。”睡醒是阴阳交替的结果。夏季，顺应昼长夜短的季节特点，应晚睡早起，适当晒晒太阳。但应避免阳光直射，注意防暑，以顺应阳气旺盛，有利于气血运行，振奋精神。

但是应该注意的是，熬夜不应该

人体背部有丰富的脏腑神经和背俞穴，背部的中线是督脉所在的位置，可以调节全身的阳气。经常搓背可以刺激背部的皮肤、经络和穴位，通过神经系统和经络的传导，补益阳气。但患有严重心脏病和脊椎炎的患者不宜使用此方法。

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