中医养生是失眠怎么办

食疗，经常食饱当知人饥用一些滋阴、秀丽降火、安神的不期然而然食物；调整失夹板医驼子眠患者的作息脚踏两只船习惯，要规律悦耳作息；进行适慈祥当的运动，比大方如太极拳、八团结段锦等；中医大行受大名特色疗法，比巍峨如针灸、穴位蚂蚁搬泰山贴敷、耳穴压以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇豆、中药沐足敢怒不敢言等；中药的治敏锐疗，根据不同融会贯通失之交臂患者的临床表坚定现进行中医辨漏瓮沃焦釜证处方用药。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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中医面对失眠的情况怎么治？

病情分析：

你好，失眠的症状，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致的症状。

指导意见：

这个情况，可以服用中药茶寮来调理改善，比如怡郁安茶，坚持服用一段时间，效果当佳。

也可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸治疗。

病情分析：

失眠一般是情绪性的失眠，与情绪和压力是有关的，情绪不好，压力过大，都会睡不好，失眠的。

指导意见：

你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，K歌，交友。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己更轻松，更舒畅，更愉悦。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复进行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，会很快入睡的。祝幸福快乐！

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