人体14条经脉：1. 经脉名称：包括手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包络经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、任脉和督脉。2. 经脉分布规律：在头部、脊柱、上肢、下肢等不同部位分布，同时存在阴阳表里两经两两相对的分布。3. 经络系统组成：包括十二经脉、奇经八脉、十二经别、十五络脉、经筋、皮部、浮络、孙络等内容，其中12经脉是主干，十二经别加强和协调经脉与脏腑之间的联系，奇经八脉调节十二经气血的调节作用，全身气血运行相贯。
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十四经络养生 十四经络的作用
中国人数千年前就发现，有些人生病时身体会出现红色发烫的“线条”，而按摩这些“线条”可以治疗疾病。这些“线条”，其实就是经络线。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。这就是中医养生治病的玄妙之处。接下来我们就来学习一下十四经络养生之道吧。
【任脉】
生理功能：调节阴经气血，‘为阴脉之海’：任脉巡行于腹不正中，腹为阴，说明任脉对一身经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经气血有调节作用，故有“总人诸阴”之说；调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的租用，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头面和相应的内脏器官症状，疝气、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】
生理功能：调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经具有调节作用，故有“总督一身阳经”之说；放映脑、肾、及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海，主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。
主治病症：神志迷惑、脊柱强痛、以及腰、背、头项病症；升补青阳之气，疏通头面血脉。利五官、强体质。为美容、保健常用经脉。
【手太阴肺经】
生理功能：肺司呼吸，肺主一身之气，朝百脉，助心行血，主通调水道，主声音，主皮毛（调节水液代谢、调节呼吸、调节体温屏障作用）开窍于鼻。
主治病症：胸闷，咳嗽，喘促，少气懒言，呼吸无力，肢倦乏力，痰饮，水肿，皮肤憔悴，枯槁，自汗，易于感冒，鼻塞流涕，嗅觉失灵，声音嘶哑，失音。
【手阳明大肠经】
生理功能：大肠排泄糟粕，促进津液代谢，清理体内环境，大肠经循环脸部，若经络受阻，会引发面部出现粉刺，面瘫，面游风。
主治病症：腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，齿痛，鼻流清涕或出血，本经循环部位疼痛，热肿及寒冷麻木。
【足阳明胃经】
生理功能：主受纳水谷，腐熟水谷，主通降，喜润恶干燥，足阳明胃经是一条多气多血的经络，胃经通畅则面色红润，不畅则面黄。
主治病症：胃脘胀满或疼痛，大便秘结，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，温热病，自汗出，口涡，唇生疮疹，喉咙痛，膝关节肿痛，腹股沟痛。
【足太阴脾经】
生理功能：主消化食物，输布津液，为后天之本，气血升华之源，脾可以统血，使血液循经而行。脾主升清，维持内脏的位置恒定。脾主四肢，肌肉，脾气健运，四肢营养充足，则肌肉丰满，健壮结实，四肢灵活有力。脾其华在唇，脾气健运，口唇红润光泽。脾开窍于口，脾气健旺，食欲旺盛，口味正常。脾在情志中管思考，思虑，脾管唾液。
主治病症：食少腹胀，便溏，面黄，消瘦，痰饮，水肿，带虫，泄泻，血虚，出血，气血生化源，内脏下垂，肌肉松弛，肢倦乏力，口唇淡白，食欲减退，口味异常，唾液过多，心胸烦闷，大腿和小腿内侧肿，厥冷，足大趾不能运用，黄疸。
【手厥阴心包经】
生理功能：心的外围组织，故有保护心脏，代心受邪的作用。
主治病症：本经穴主治“脉”方面所发生的病症：心胸烦闷，心痛，掌心发热。
【手少阳三焦经】
生理功能：通行元气：元气是通过三焦而输布运行到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。
主治病症：本经主治“气”方面所发生的病症:自汗出、眼睛外齿痛，面颊肿、耳后、肩部、上臂、肘弯、前臂外侧均可发生病痛、小指侧的次指（无名指）不好使用。
【足少阳胆经】
生理功能：储藏和排泄胆汁：胆汁来源于肝脏，它由肝脏形成和分泌出来，然后进入胆腑储藏，浓缩，并通过胆的疏泄作用而入小肠；胆主决断，是指胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物，作出决定的能力。
主治病症：因胆汁排泄障碍所导致的厌食，腹胀，腹泻，等消化不良症状及黄疸，口苦和胆怯易惊，善恐失眠。
【足厥阴肝经】
生理功能：舒畅情志，使脾胃升降自如，胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任和精室，经带，胎产和*生成排泄正常，主藏血，止出血，调节血量，主筋，筋强力壮，运动自如，其华在爪，开窍于目。
主治病症：急躁易怒，抑郁寡欢，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄失常，气滞血瘀，水肿，经带胎产诸疾，眼睛不好，爪甲不容，肢麻，面色青暗，面部黄褐斑。
【手少阴心经】
生理功能：心主血脉，行血，心气推动血液在脉内运行，以输送营养物质；生血，水谷精微经心火化赤为血，心主神志，心其华在面，开窍于舌。
主治病症：本经主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸肋疼痛，上臂，前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。可调节面色无华，唇舌青紫，面色灰暗，心胸疼痛。
【手太阳小肠经】
生理功能：受盛化物：一是指小肠盛受了由胃腑下移而来的初步消化的饮食物，在小肠内必须停留一定的时间，由小肠对其进一步消化吸收，将水谷化为可以被机体利用的营养物质；泌别清浊。
主治病症;因小肠功能失调所导致的腹胀、腹泻、便溏，本经主治“液”方面所发生的病症：耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部，肩胛，上臂，前臂的外侧后边痛。
【足少阴肾经】
生理功能：肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育，肾精可转化血，加强抵抗力，还是调节人体水液代谢平衡的中心环节，肾为气之根，摄纳肺气下归于肾使呼吸深长，肾为人阴阳之根本，肾精有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，使牙齿更坚固；肾其华在发，肾精充足，则发黑而光泽，肾开窍于耳及二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。
主治病症：不育不孕，小儿生长发育迟缓，*未老先衰，血液生长障碍，尿频、尿急、水肿呼吸短促困难，怕冷、燥热盗汗，骨质疏松，骨痿无力，齿摇发脱，耳鸣耳聋，大小便异常，口干舌燥，喜欢躺着，脚心发热而痛。
【足太阳膀胱经】
生理功能：储存尿液，排泄小便。足太阳膀胱经上分布着五脏六腑相对应的背腧穴，这些穴位可很好的调节所相对应的脏腑的生理及病理问题。
主治病症：小便不通、遗尿、疟疾、目痛；本经主治“筋”方面所发生的病症；痔，狂躁，癫痫，头颅后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞，多涕或出血，腰背部，骶尾部，膝弯，腓肠肌，脚部发生疼痛，小脚趾不好运用。
总结：以上是十四经络养生的方法，希望对大家有所帮助。
十四经络养生 十四经络的作用
中国人数千年前就发现，有些人生病时身体会出现红色发烫的“线条”，而按摩这些“线条”可以治疗疾病。这些“线条”，其实就是经络线。我们通过刺激体表的经络或穴位，就能调理体内的脏腑系统。这就是中医养生治病的玄妙之处。接下来我们就来学习一下十四经络养生之道吧。
【任脉】
生理功能：调节阴经气血，‘为阴脉之海’：任脉巡行于腹不正中，腹为阴，说明任脉对一身经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阳经气血有调节作用，故有“总人诸阴”之说；调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的租用，故有“任主胞胎”之说。
主治病症：腹、胸、头面和相应的内脏器官症状，疝气、带下、腹中结块症；调理冲任、可促进消化、强壮补盛。
【督脉】
生理功能：调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉具有统率、督促的作用。另外，六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经具有调节作用，故有“总督一身阳经”之说；放映脑、肾、及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海，主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。
主治病症：神志迷惑、脊柱强痛、以及腰、背、头项病症；升补青阳之气，疏通头面血脉。利五官、强体质。为美容、保健常用经脉。
【手太阴肺经】
生理功能：肺司呼吸，肺主一身之气，朝百脉，助心行血，主通调水道，主声音，主皮毛（调节水液代谢、调节呼吸、调节体温屏障作用）开窍于鼻。
主治病症：胸闷，咳嗽，喘促，少气懒言，呼吸无力，肢倦乏力，痰饮，水肿，皮肤憔悴，枯槁，自汗，易于感冒，鼻塞流涕，嗅觉失灵，声音嘶哑，失音。
【手阳明大肠经】
生理功能：大肠排泄糟粕，促进津液代谢，清理体内环境，大肠经循环脸部，若经络受阻，会引发面部出现粉刺，面瘫，面游风。
主治病症：腹痛，肠鸣，泄泻，便秘，齿痛，鼻流清涕或出血，本经循环部位疼痛，热肿及寒冷麻木。
【足阳明胃经】
生理功能：主受纳水谷，腐熟水谷，主通降，喜润恶干燥，足阳明胃经是一条多气多血的经络，胃经通畅则面色红润，不畅则面黄。
主治病症：胃脘胀满或疼痛，大便秘结，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，温热病，自汗出，口涡，唇生疮疹，喉咙痛，膝关节肿痛，腹股沟痛。
【足太阴脾经】
生理功能：主消化食物，输布津液，为后天之本，气血升华之源，脾可以统血，使血液循经而行。脾主升清，维持内脏的位置恒定。脾主四肢，肌肉，脾气健运，四肢营养充足，则肌肉丰满，健壮结实，四肢灵活有力。脾其华在唇，脾气健运，口唇红润光泽。脾开窍于口，脾气健旺，食欲旺盛，口味正常。脾在情志中管思考，思虑，脾管唾液。
主治病症：食少腹胀，便溏，面黄，消瘦，痰饮，水肿，带虫，泄泻，血虚，出血，气血生化源，内脏下垂，肌肉松弛，肢倦乏力，口唇淡白，食欲减退，口味异常，唾液过多，心胸烦闷，大腿和小腿内侧肿，厥冷，足大趾不能运用，黄疸。
【手厥阴心包经】
生理功能：心的外围组织，故有保护心脏，代心受邪的作用。
主治病症：本经穴主治“脉”方面所发生的病症：心胸烦闷，心痛，掌心发热。
【手少阳三焦经】
生理功能：通行元气：元气是通过三焦而输布运行到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三焦有疏通水道、运行水液的作用，是水液升降出入的通道。
主治病症：本经主治“气”方面所发生的病症:自汗出、眼睛外齿痛，面颊肿、耳后、肩部、上臂、肘弯、前臂外侧均可发生病痛、小指侧的次指（无名指）不好使用。
【足少阳胆经】
生理功能：储藏和排泄胆汁：胆汁来源于肝脏，它由肝脏形成和分泌出来，然后进入胆腑储藏，浓缩，并通过胆的疏泄作用而入小肠；胆主决断，是指胆在精神意识思维活动过程中，具有判断事物，作出决定的能力。
主治病症：因胆汁排泄障碍所导致的厌食，腹胀，腹泻，等消化不良症状及黄疸，口苦和胆怯易惊，善恐失眠。
【足厥阴肝经】
生理功能：舒畅情志，使脾胃升降自如，胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任和精室，经带，胎产和*生成排泄正常，主藏血，止出血，调节血量，主筋，筋强力壮，运动自如，其华在爪，开窍于目。
主治病症：急躁易怒，抑郁寡欢，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄失常，气滞血瘀，水肿，经带胎产诸疾，眼睛不好，爪甲不容，肢麻，面色青暗，面部黄褐斑。
【手少阴心经】
生理功能：心主血脉，行血，心气推动血液在脉内运行，以输送营养物质；生血，水谷精微经心火化赤为血，心主神志，心其华在面，开窍于舌。
主治病症：本经主治“心”方面所发生的病症：眼睛昏黄，胸肋疼痛，上臂，前臂内侧后边痛或厥冷，手掌心热。可调节面色无华，唇舌青紫，面色灰暗，心胸疼痛。
【手太阳小肠经】
生理功能：受盛化物：一是指小肠盛受了由胃腑下移而来的初步消化的饮食物，在小肠内必须停留一定的时间，由小肠对其进一步消化吸收，将水谷化为可以被机体利用的营养物质；泌别清浊。
主治病症;因小肠功能失调所导致的腹胀、腹泻、便溏，本经主治“液”方面所发生的病症：耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部，肩胛，上臂，前臂的外侧后边痛。
【足少阴肾经】
生理功能：肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育，肾精可转化血，加强抵抗力，还是调节人体水液代谢平衡的中心环节，肾为气之根，摄纳肺气下归于肾使呼吸深长，肾为人阴阳之根本，肾精有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，使牙齿更坚固；肾其华在发，肾精充足，则发黑而光泽，肾开窍于耳及二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。
主治病症：不育不孕，小儿生长发育迟缓，*未老先衰，血液生长障碍，尿频、尿急、水肿呼吸短促困难，怕冷、燥热盗汗，骨质疏松，骨痿无力，齿摇发脱，耳鸣耳聋，大小便异常，口干舌燥，喜欢躺着，脚心发热而痛。
【足太阳膀胱经】
生理功能：储存尿液，排泄小便。足太阳膀胱经上分布着五脏六腑相对应的背腧穴，这些穴位可很好的调节所相对应的脏腑的生理及病理问题。
主治病症：小便不通、遗尿、疟疾、目痛；本经主治“筋”方面所发生的病症；痔，狂躁，癫痫，头颅后项痛，眼睛昏黄，流泪，鼻塞，多涕或出血，腰背部，骶尾部，膝弯，腓肠肌，脚部发生疼痛，小脚趾不好运用。
总结：以上是十四经络养生的方法，希望对大家有所帮助。
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