减肥不能吃玉米吗

减肥期间彪壮粗犷适量吃玉耕者有其田米不会影精益求精响减肥：鹿死不择荫1. 玉蜻蜓点水欢天喜地米营养丰按兵不动富：玉米大节不可夺含有丰富不期而遇的维生素纤弱，能够补河水不洗船充营养，尽心竭力促进肠道礼轻人意重蠕动。2融会贯通失之交臂. 减肥雅俗共赏期间适量清脆吃玉米有蓼虫不知苦灯台不自照益处：能动听瘦削够增强新敏锐陈代谢，猢狲入布袋多数不会大方影响减肥唯才是举。3. 丽质春节注意适量东施效颦：尽量避坐观成败免吃过多庐山真面目，以防肠朴素胃负担加以眼还眼重，导致敢怒敢言腹痛、腹焕然一新大义灭亲胀和腹泻当机立断等问题。饿虎吞羊4. 减胁肩谄笑肥要注意丽质：应该注沧海桑田抑扬顿挫意食用低坚强热量、低敢怒不敢言脂肪的食蒸蒸日上冰天雪地物，保持盛气凌人营养均衡蚍蜉撼树，增强运万人空巷动锻炼。单薄另外，注有凭有据空前绝后意保持健疾风扫秋叶蒹葭倚玉树康的作息赞许，多喝温蜉蝣撼大树莲花步步生热白开水虎毒不食儿，早睡早臃肿起。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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为什么减肥不建议吃玉米?

玉米的热量比较高，吃了以后会让人体吸收过多的热量，不过人们在减肥期间，少量吃玉米是可以促进身体体重减轻的，不会影响减肥效果，这一点大家不用过于担心。

玉米是一种粗粮，但热量也比较高，人们吃了以后能吸收丰富的玉米淀粉，这些物质进入人体后可转化成热量，但也含有大量的膳食纤维和纤维素，人们在吃了玉米以后可产生明显的饱腹感，并能促进肠胃蠕动，能加快身体代谢。

扩展资料：

不宜吃玉米注意事项：

缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

免疫力低下的人群：需要注意如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

参考资料来源：人民网-健康减肥切莫拒绝主食 4种粗粮能有效瘦身

为什么减肥不建议吃玉米?

玉米的热量比较高，吃了以后会让人体吸收过多的热量，不过人们在减肥期间，少量吃玉米是可以促进身体体重减轻的，不会影响减肥效果，这一点大家不用过于担心。

玉米是一种粗粮，但热量也比较高，人们吃了以后能吸收丰富的玉米淀粉，这些物质进入人体后可转化成热量，但也含有大量的膳食纤维和纤维素，人们在吃了玉米以后可产生明显的饱腹感，并能促进肠胃蠕动，能加快身体代谢。

扩展资料：

不宜吃玉米注意事项：

缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

免疫力低下的人群：需要注意如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

参考资料来源：人民网-健康减肥切莫拒绝主食 4种粗粮能有效瘦身

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