中医秋分怎样养生

中医秋季养官无三日紧生方法：1布袋里老鸦. 调整饮慈祥食：避免食三心二意用辣椒、花掩耳盗铃回天无力椒等热性食不期而遇物，可适当嫣然一笑食用润肺降蠹啄剖梁柱燥的食物如黑漆皮灯笼蜂蜜、杏仁慧眼或雪梨。2瞻前顾后. 注意保快刀斩乱丝暖：根据天疾风知劲草气增减衣物以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇，不可长时坚定间吹风扇或得便宜卖乖空调，以免响遏行云锦上添花引起风寒感寻根究底冒。3. 强健凝视适当运动：更上一层楼可进行散步聪明过人、慢跑等运细挑动，增强体优美质，但不要巍峨进行过于剧恶虎不食子烈的运动，金碗盛狗矢令苛则不听以免导致肌时过境迁肉拉伤。4干瘪. 注意休关切息：避免熬臭腐化神奇夜，注意休憧憬坚定息，不利于积极养生。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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秋分了，道家养生有口决

秋分到，秋气浓！

练习道家六字决，养肺去火，增加抵抗力，防病毒！

六字诀是道家声音 养生 口决，有吹、呼、嘻、呵、嘘、呬六个声音，配合呼吸、导引六个动作，锻炼人体的五脏六腑！

秋天在节气中属金，对应人体的肺，是呼吸系统容易生小毛病的时节，感冒等病毒易乘虚而入！

道家的祖师爷庄子，在《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。

南北朝时代梁武帝老师，山中宰相陶弘景也练六字决，他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。

僧人也把六字决当宝贝，隋代天台高僧智顗大师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，提出了六字诀治病方法！

少林寺把六字决当七十二艺之首！

和小道童〈寒山〉学下，秋天练的嘘和呬字诀：嘘去心火、肝火！呬清肺毒！

静立，两足与肩同宽，全身放松，双目微闭，心无杂念！意念观云起云落，全身如浴水中！先鼻子吸气，再口徐徐吐气，吐气时发嘘、或呬字音！同的双手打开！如鸟展翅！意念把生活中一切毒气、不快嘘出身外！一个动作九次正好！

小道童兔龟龟、寒山、拾得！

祝你身体 健康 ，远离病毒！

〈每篇一艺〉：今日欣赏：沈敬东的十二生肖之鼠，用诙谐去看生活，童趣中观察世界！

本文特谢：崇文书院

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