中医养生保养肾脏

日常养肾方车水马龙法：1. 俗气规律作息：春雷晚间睡觉时朗目间应尽量避承前启后免超过23臃肿黑瘦点，规律作深邃息、早睡早声振林木起对肾保健大鱼吃小鱼有益。2.耳轮 及时排尿操之过急：避免长期丰满憋尿，可减敏锐轻对泌尿系喜闻乐见统的损伤。小巧3. 适当以史为镜破涕为笑饮水：每天顾头不顾尾饮水量保持官怠于宦成在2000凛凛有生气mL左右，今吾非故吾有利于排出合身体内毒素，理屈词穷减轻肾脏负响遏行云治病救人担。4. 熙熙攘攘进行足部按友爱摩：足部保临阵带兵书健、睡前泡嫣然一笑脚促进血液人间天堂循环，对养粗长肾有益。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养肾补全身！跟着十二经络来养生【酉时－肾经篇】

中医认为的「肾」属于全身多个系统功能的集合，掌管身体著许多部分，像是体质的强弱、人的精力、骨骼生长等。只要人的肾气充足，身体就会强健、活力充沛。如果肾气不足，身体就会体虚乏力，未老也会先衰，许多慢性疾病都是肾气衰退而起。

在中医的养生法中，经络养生很重要。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，肾阴、肾阳是全身阴阳的根本；五脏六腑都离不开肾阴、肾阳的给养。虽然食补也是个不错的方法，不过只要平时多 *** 、疏通肾经，让肾经的气血维持畅通，就是很好的养生方法。

酉时(下午5—7点)： 走肾经（足少阴肾经），主要治疗、调理泌尿、生殖系统疾病。

肾经开始于足小趾，经足心及脚内侧，绕过内踝，沿着小腿及大腿的最内侧，上行至至脊骨的最底部，并进入体内与肾联系，出于盆骨，然后再沿着腹部上行到内锁骨处。而另一条支脉则在体内从肾上行至肝、横膈膜、肺、喉咙直至舌根部。此外，还有另一条小支脉从肺出来，络于心，流注于胸中，接手厥阴心包经。

养生要点

保养方法

方法 1： *** 肾经于胸腹部的部位，方法：手握空拳，沿着身体正中线从心口至小腹上下揉推，每次 5 – 8 分钟，每天1次。

方法 2： *** 养肾 3 穴位，滋阴补肾。

肾经不通症状

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