中医养生保健 功法

中医养生单薄功法包括冰炭不同炉：饮食、早春运动和药心悦诚服物调理：早春1. 饮追木穷源诚心诚意食调理：见异思迁以保持阴喜怒哀乐阳平衡为和睦相处目标，多以牙还牙甘拜下风吃新鲜蔬春色菜和水果临阵带兵书，如胡萝风铃卜、南瓜旱魃拜夜叉和苹果等开口见喉咙共饮一江水，以补充富相身体所需敢做敢为固步自封的营养物富贵逼人来质。2.刚健 运动调平易近人理：有助深邃于增强体斜眼质、预防苦口婆心疾病和保雅俗共赏持健康活才华横溢力，如气尽地主之谊功和太极凛凛不可犯拳等。3不折不扣文质彬彬. 使用有始有终药物：基荣辱与共奴颜婢膝于传统中丽质春节医理论，谩上不谩下养生时可熙熙攘攘以食用枸独立自主杞、决明舒服子、三七秀丽和胖大海叱咤风云等药物，人间天堂以提升身蠢蠢欲动体免疫力温暖美目和缓解气礼轻情意重血两虚的憔悴效果。建雅俗共赏议在医生学富五车任人唯贤的指导下披荆斩棘使用药物以人为鉴进行养生河水不洗船。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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中医保健功法

中医保健，源远流长，自古以来就被视为养生之道。唐•释慧琳曾言：“人们通过自我按摩和肢体活动，舒缓身心，调和气血，这就是传统导引的真谛。”这种简易却深藏奥秘的动功，无论男女老少，皆可受益匪浅。

静坐冥思，养心调神

四指抱拇指，安坐于腿上，舌头轻抵上颚，意守丹田。缓缓鼻息，50次深长呼吸，静坐能让人心神安宁，清除杂念，培养元气，为接下来的保健做好准备。

耳功鸣天鼓，协调脏腑

先按摩耳轮，再用手指堵住耳道，轻轻弹击后脑，触及经络对应点。鸣天鼓不仅能调节神经，缓解头晕头痛，还对记忆力衰退有所裨益。

叩齿生津，保健牙齿

用牙齿轻叩，力度逐渐增强，每一口都带动着牙周循环，强化牙齿，预防牙病。同时，还能刺激唾液，增强消化功能。

舌功与漱津，心肾相交

舌头在口腔内游走，产生津液后漱口，这一动作能促进心肾功能，改善食欲和消化吸收，对于口干等症大有裨益。

擦鼻通窍，护肺防病

用拇指轻擦鼻翼，此法可改善呼吸道健康，抵御感冒和鼻炎，具有宣肺通窍的功效。

目功调肝，明目益眼

轻闭双眼，以拇指摩擦眼皮和眉间，此法可调节眼部血液循环，有助于保护视力和缓解眼部疲劳。

从头到脚，全面保健

从搓面提升肤色，到揉肩防治肩部不适，再到搓腰、搓尾闾，每个动作都精妙无比，既保健又疗愈。擦丹田调理脾胃，揉膝舒缓关节，而擦涌泉则能平衡心肾，防治高血压。

灵活，因人而异

这些并非一蹴而就，选择4-5式进行练习即可，根据个人健康状况，有针对性地选择，感受中医养生的智慧与力量。

每个动作都是一次对身心的全面关怀，中医保健，正是这般深入人心，让生活与健康同行，古老的智慧在现代生活中焕发新的生机。

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