中医滋阴养生方法

滋阴养阴方法百步无轻担推荐：1. 峰回路转饮食调理：食按兵不动用干贝柱、甲后浪推前浪鱼、山药、桑朗目葚、百合等具虎生而文炳有补阴效果的俏丽食物，适当加可爱工烹饪食用。慷慨激昂2. 药物治斜眼疗：选择中药安详或中成药进行笨重心阴、肾阴、消瘦肺阴、肝阴、礼贤下士浩气长存胃阴的补充，绝域殊方例如麦门冬、顾头不顾尾阿胶、六味地苦口婆心黄丸等。3.秀丽 保持良好生富态丰腴活方式：注意心领神会藕断丝连情绪调节，减俏丽少悲伤程度，潇洒保证充足睡眠谩上不谩下，按时作息等得病乱投医。以上三个方虎父无犬子见木不见林面结合使用，蜉蝣撼大树莲花步步生能更好的滋阴细挑养阴。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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家庭养生：11个药膳秘方，滋阴养血，有效改善再生障碍性贫血

再生障碍性贫血有哪些饮食疗法

1、三鲜蒸饺

【原料】虾仁100克，韭菜100克，海参10克，鸡蛋100克，面粉适量。

【制法】将诸料制为馅，和面包为饺子，蒸熟即可。

【功效】补肾益阳，养血填精。

【用法】可作主食食用。

2、补肾壮阳虾酥

【原料】大对虾1对，黑芝麻50克。

【制法】对虾取肉为茸，加绍酒调味，置于面包托上，蘸上黑芝麻，炸成金。

【功效】补肾阳，益精血。

【用法】佐餐食用。

3、羊髓蜜膏

【原料】羊髓、白蜜各250克，生甘草50克。

【制法】将新鲜羊胫骨砸断，取出骨髓。先以1000毫升水煮甘草，取汁500毫升，然后加入白蜜及羊髓，煎煮半小时后过滤取汁，文火熬至饴糖状，放砂罐中贮存备用。

【功效】温肾健脾。

【用法】每日3次，每次2匙，开水冲服。

4、羊肾膏

【原料】羊肾2对，熟地300克，红糖1000克。

【制法】将新鲜羊肾对半切开，去掉筋膜，洗净后切碎，和熟地一同加水适量，文火炖煮1小时后，取出滤液；余渣加水炖煮取汁，同法再取汁1次。共煮取汁3次，合并3次滤液，文火浓缩成胶状，加红糖收膏。

【功效】温阳益气暖肾。

【用法】每日3次，每次2匙，开水冲服。

5、胎盘饮

【原料】鲜胎盘半个，冬虫夏草10 15克，桂圆30克。

【制法】将胎盘洗净切块，同二药共入锅中，加水炖熟，调味即可。

【功效】温肾补脾。

【用法】吃胎盘喝汤。

6、桑葚米酒

【原料】鲜桑葚500克，糯米200克，鸡蛋5个，酒曲适量。

【制法】将鲜桑葚取紫黑者洗净榨汁，同糯米蒸熟，凉后入酒曲适量，发酵成酒酿。取酒酿100毫升，加水300毫升煮开，鸡蛋打散入内即可。

【功效】滋阴养血。

【用法】作点心或随意食之。

7、甲鱼炖山药

【原料】甲鱼1只（约500克），山药片30克，桂圆20克。

【制法】将甲鱼去头尾、爪、内脏，洗净，用开水烫2 3分钟，去背部和裙边上的黑衣，与山药、桂圆共入锅中，加水炖熟调味即可。

【功效】滋阴养血。

【用法】吃肉喝汤。

8、三甲瘦肉汤

【原料】龟板15克，鳖甲20克，生牡蛎30克，生熟地各15克，杭白芍15克，肉桂3克，瘦肉500克。

【制法】先将龟板、鳖鱼、牡蛎、生熟地、白芍、肉桂用清水漂洗干净，将瘦肉在沸水中，汆去血水。将瘦肉切成片，放入沙锅，同时放入龟板、鳖甲等药，加入料酒、食盐、葱段、生姜、味精、白糖等调料，小火炖1小时左右，肉烂即成，食时拣去药渣。

【功效】滋阴养血。

【用法】每周2次，吃肉饮汤。

9、补血瘦肉汤

【原料】生晒参9克，当归10克，生地、熟地各15克，红枣20枚，瘦猪肉60克。

【制法】瘦肉放入沸水内，去浮沫，加入生晒参、当归、红枣、生地、熟地、料酒、八角茴香，用小火煮1 2小时，食盐、味精调味即可。

【功效】养阴补肾。

【用法】每日一剂，饮汤食肉。

10、二冬甲鱼汤

【原料】甲鱼1只，天冬、麦冬各15克，枸杞子5克，生地I5克，火腿50克。

【制法】甲鱼洗净，放入锅中先煮20分钟，取出，剔去上壳和腹甲，切成3厘米段，与调料及诸药同煮，待甲鱼熟透即可。

【功效】滋补肝肾。

【用法】饮汤食甲鱼肉。

11、汽锅乌鸡

【原料】乌骨鸡1只，冬虫夏草10克，黄精5克，熟地5克，党参10克，玉兰片、冬菇、绍酒、盐等适量。

【制法】乌骨鸡洗净切块，与上述原料均放入蒸锅内，加少许清汤，蒸2 3小时，即可食用。

【功效】滋养肝肾，宁络止血。

【用法】佐餐食用。

温馨提示：

再生障碍性贫血属中医“血证”、“虚劳”等病证范畴。中医认为本病主要由于禀赋薄弱、烦劳过度，或饮食不节，或久病失血或邪毒伤正，以致脾肾亏损所致。根据症状可分为气不摄血、肝肾阴虚、脾肾阳虚等证型。所以我们一定要注意自己的饮食调节以及生活习惯等。

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