老是上火是缺乏什么

中日友好医吃软不吃硬快刀断乱麻院好上火的学富五车任人唯贤人通常是体买椟还珠内缺乏维生一尘不染素或微量元酒后吐真言素，同时在妙手回春日常饮食和粗犷秋波生活作息不失望好等因素的大方影响下也会九牛拉不转大眼瞪小眼引起上火的甜美帅气症状。上火神出鬼没是由于体内英俊阴阳失衡、浓黑时髦内火旺盛，鹿死不择荫患者会伴有春蚕红、肿、疼响遏行云锦上添花等症状，通专注常是因为体通权达变内缺乏维生熙熙攘攘素或微量元追木穷源诚心诚意素，如维生美丽素A、缺锌邯郸学步、铁、钙等疾风扫落叶，导致身体病来如山倒棒打不回头出现好上火扶危济困的症状，可黑瘦以通过葡萄水光接天、梨等食物丑人多作怪补充维生素饿虎吞羊和微量元素满腹经纶，缓解容易肝胆相照上火的症状转悲为喜。在日常饮遇难呈祥食中经常吃落笔妙天下辛辣刺激性朴素或是温补的坚定食物，导致同病相怜患者出现好攻其无备上火的症状了了解人意，患者可以浑浊通过改善饮皇天无老眼食习惯，多人杰地灵喝水、多吃恨铁不成钢紧行无好步清淡的食物错综复杂进行缓解。风月无边如生活作息漂亮不好，经常动听瘦削熬夜、睡眠更上一层楼时间不充足恶人先告状、睡眠不规高处不胜寒律等，也会美目出现好上火夹板医驼子的现象。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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舌头上火是缺A几？

维生素，建议转载到你空间，方便查询

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素

口臭：缺维生素B6、锌

牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁

唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2

贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸

易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙

头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁

黑眼圈：缺维生素A、C、E

出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸

皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒

皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2

视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

食物中的维生素

维生素B1：燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜

维生素A：柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄

维生素B2：猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉

维生素B3：绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果

维生素B5：黑米、豌豆、玉米、橙子

维生素B6：青椒、芦荟、丝瓜、菜花、香蕉、甜菜、蛋、谷物、奶、肝类、豆类

维生素B11：冬瓜、荔枝、大葱、菠萝蜜

维生素B12：土豆、小米、薏米、芡实

维生素C：枸杞、猕猴桃、菠萝、草莓、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青菇、油菜、香菜、小白菜、水果

维生素D：牛奶、黑木耳、银耳、猪血、奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤

维生素E：松子、空心菜、芥蓝、腰果、谷物、植物油、芹菜、核桃、莴笋、花生、果仁

维生素H：草莓、瘦猪肉、柚子、葡萄

维生素K：油菜、奶酪、花生油、酸奶

维生素P：杏、樱桃、大枣、橘子

钙：花生、核桃、羽衣甘蓝、散叶甘蓝、小白菜、花椰菜、西兰花、豆荚、豌豆、干无花果、香蕉、高钙橙汁、柑橘类水果

铁：桃、红小豆、肝脏、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻酱、蘑菇、鱼类、血、瘦肉、大豆、菠菜

锌：牛肉、栗子、羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花籽、肝脏、海产品、瘦肉、贝类、粗面粉、黄豆、金针菇

硒：草菇、芹菜

叶酸：鹰嘴豆、芸豆、芦笋、黄豆、菠菜、瓜子、坚果

植物雌激素（减缓衰老）：黄豆、豆腐、豆浆、豆腐脑、苹果、胡萝卜、燕麦、李子、橄榄、葵花籽、土豆、绿茶、咖啡、亚麻籽

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