玉米番薯能减肥吗

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各位减肥大神，红薯玉米芋头等可以代替米饭吗

应该可以，红薯玉米等属于粗粮，更有利于减肥。

平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，还要加强锻炼，以强腰壮肾，增强体质。

红薯含丰富纤维质，能帮助肠胃蠕动，促进排便顺畅，但一份中型地瓜（约120公克）就有半碗饭的热量。

一般人常有地瓜养生的观念，也有人吃地瓜餐减肥，但地瓜、马铃薯、芋头等根茎类食物，主成分是淀粉，尤其地瓜含糖量高，加上午后人体新陈代谢率降低，最好避免在傍晚过后吃，且食用时应和平日吃的米饭、面类替换，不应多吃。

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