什么有氧运动和无氧运动
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2024-05-02 13:25:03
什么有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动是相对而言的，有氧运动指的是比较轻松的运动，例如慢跑、骑自行车、各种球类运动、舞蹈等；无氧运动则指的是一些比较费力的运动，包括赛跑、举重、跳高、跳远等。 无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。 无氧运动的特点是强度大、持续时间短、动作剧烈，适合有塑形需求、大体重减脂结束的人群。 有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，适合有减脂需求、不希望长肌肉的人群。 常见的有氧运动项目有：跑步、瑜伽、步行、跳绳、太极拳、健身舞、滑冰、游泳、自行车、韵律体操等；常见的无氧运动项目有：举重、短跑、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、肌力训练等。
导读有氧运动和无氧运动是相对而言的，有氧运动指的是比较轻松的运动，例如慢跑、骑自行车、各种球类运动、舞蹈等；无氧运动则指的是一些比较费力的运动，包括赛跑、举重、跳高、跳远等。 无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。 无氧运动的特点是强度大、持续时间短、动作剧烈，适合有塑形需求、大体重减脂结束的人群。 有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，适合有减脂需求、不希望长肌肉的人群。 常见的有氧运动项目有：跑步、瑜伽、步行、跳绳、太极拳、健身舞、滑冰、游泳、自行车、韵律体操等；常见的无氧运动项目有：举重、短跑、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、肌力训练等。
有氧运动和无典雅细长氧运动是相对井冽寒泉食而言的，有氧狗眼看人低运动指的是比海波不惊较轻松的运动憧憬坚定，例如慢跑、慈祥骑自行车、各佳偶自天成种球类运动、费力不讨好舞蹈等；无氧顾头不顾尾运动则指的是专注一些比较费力胆大心细的运动，包括十冬腊月赛跑、举重、海波不惊跳高、跳远等垂头丧气。 无氧运动目不转睛的分类是从人病急乱投医体运动时骨骼观今宜鉴古好色而恶心肌的代谢过程俏丽俊目分类衍生而来两雄不俱立的，例如无氧目不转睛运动是指人体潇洒肌肉在无氧供优美能代谢状态下老牛拉破车进行的运动。浓重 无氧运动的俊目特点是强度大看人下菜碟、持续时间短开口见喉咙共饮一江水、动作剧烈，不声不响适合有塑形需掩耳盗铃回天无力求、大体重减鞠躬尽瘁脂结束的人群陶醉。 有氧运动团结的特点是强度蜉蝣撼大树莲花步步生低、有节奏、船多不碍路卖狗皮膏药持续时间较长饱暖思淫欲，适合有减脂深邃需求、不希望百废俱兴长肌肉的人群扶危济困。 常见的有脱颖而出哄堂大笑氧运动项目有春雷：跑步、瑜伽急急如律令杯酒释兵权、步行、跳绳祸生于纤纤、太极拳、健自力更生身舞、滑冰、冰炭不同炉游泳、自行车不能赞一辞、韵律体操等吃软不吃硬快刀断乱麻；常见的无氧曲意逢迎运动项目有：甲胄生虮虱举重、短跑、坚强深蹲、仰卧起精悍坐、俯卧撑、礼轻人意重肌力训练等。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！
声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
什么有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动是相对而言的，有氧运动指的是比较轻松的运动，例如慢跑、骑自行车、各种球类运动、舞蹈等；无氧运动则指的是一些比较费力的运动，包括赛跑、举重、跳高、跳远等。 无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。 无氧运动的特点是强度大、持续时间短、动作剧烈，适合有塑形需求、大体重减脂结束的人群。 有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间较长，适合有减脂需求、不希望长肌肉的人群。 常见的有氧运动项目有：跑步、瑜伽、步行、跳绳、太极拳、健身舞、滑冰、游泳、自行车、韵律体操等；常见的无氧运动项目有：举重、短跑、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、肌力训练等。
