失眠原因中医养生

中医认为失皇天无老眼眠的原因：短小1. 心脾昆仑之球琳两虚：因为清脆劳心伤神、慧眼思虑过多和魅力劳累过度，多此一举影响了心脾爱之欲其生正常运作，虎毒不食儿导致失眠。篱牢犬不入2. 阴虚酒令如军令火旺：因为囫囵吞枣先天体质虚不折不扣文质彬彬弱或劳累过踏实度，肾精不顾头不顾尾足，心肾不一知半解交，导致心害羞阳偏亢引发疾风知劲草失眠。3.儿大不由娘 心胆气虚呼之欲出：突然惊吓贵人多忘事导致心虚胆心悦诚服怯，易导致糠菜半年粮失眠。4.多慢则生乱 饮食积滞不知者不罪、肝火扰神安详：饮食不节举一反三，脾胃受损豁达，宿食停滞救人须救彻，酿生痰热铺天盖地，导致失眠纤弱。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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老中医表示：总是失眠、焦虑、抑郁，多是肝郁脾虚、脾胃不和

老中医表示：总是失眠、焦虑、抑郁，多是因肝郁脾虚、脾胃不和导致的心神的证候，具体表示如下：

1、肝气郁结影响脾胃，肝胆脾胃气郁结变热，心灵肝火旺盛，失眠、不安、紧张、失眠等疾病需要调整肝气治疗，临床上，如柴胡汤、四逆散、自由散、调节感情、缓解精神紧张等。

2、脾胃不和、肝郁脾虚、痰湿内阻、胃不和、卧床不安、痰热引起的烦躁、失眠、烦躁症状，可采用健脾和胃、痰清热安神的方法治疗，如温胆汤、越鞠丸等处方。

3、肝脾不和，中焦运化不正常，导致体内气机升降不正常，导致阴阳气血交接不畅，容易导致阴阳气血紊乱，从而导致身体各种精神症状。

冬天 养生 ，推荐常吃3种食物，排毒养肝、滋补身体，有益 健康

1、西兰花

兰花富含二硫酚硫酮，可以在一定程度上减少形成黑色素的酶。此外，它还可以防止皮肤色素斑的形成，对皮肤有很好的美白效果。一些日常生活中肤色较黄或较黑的女性可以多吃西兰花。

2、菠菜

菠菜含有蛋白质10.2克、铁11.6毫克、钙438.6毫克、维生素 c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪近零，是营养最丰富的蔬菜，吃后不但能保持体力，还能减缓脂肪的消化速度，使身体长时间感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用，有助于消肿，排出湿气，润肠通便。

3、草莓

草莓具有缓解腹胀和食欲不振的作用，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。适量食用，身体更 健康 。

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