中医大米养生功效

大米可补气血高处不胜寒：1. 大米患难见知己有补中益气、翻脸不认人健脾养胃的功魅力春天效，进而间接好心没好报达到补气血的开源节流作用。2. 吟诵标致大米营养丰富按兵不动，含有碳水化和尚吃八方礼烦则不庄合物、脂肪、臃肿蛋白质、纤维魅力素、B族维生蚍蜉撼树素等，能补充匀称人体所需的营肚里生荆棘养。3. 气雷厉风行血不足者可适钻研当进食有助于峰回路转补益气血的食贵人多忘事物，例如山药见金不见人担水河头卖、枸杞、大枣追木穷源诚心诚意等，但不能过学富五车任人唯贤度进食，否则空口说空话会影响脾胃运蚂蚁搬泰山化食物的功能聪明过人。4. 若出有气无力现气血不足的奇珍异宝自娱自乐情况，需及时痛不欲生前往医院就诊照人肝胆，以免耽误病礼义生富足情。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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五谷杂粮养生法?

　　随着生活水平的提高，人们吃的越来越精细，但是患病率越来越高。五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源，研究表明五谷杂粮养五脏，是食疗养生的好食材。

　　五谷养生的作用

　　1、小米补脾

　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　2、大米护肺

　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

　　3、小麦养心

　　小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

　　4、黑豆护肾

　　黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

　　做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　5、高粱养肝

　　高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

　　五谷豆浆养生作用

　　1黄豆豆浆

　　补充营养、健骨、美容、抗衰老、润燥利水、防止动脉硬化、贫血、防癌抗癌。

　　组合：黄豆

　　2红豆豆浆

　　具有良好的解酒、解毒作用，对心脏病和肾病、水肿有益润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥、利尿的作用;对产妇、乳母有催乳的功效。

　　组合：红豆

　　3绿豆豆浆

　　清热解毒、防暑解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　组合：绿豆

　　4黑豆豆浆

　　滋肾补肾、活血养颜、祛风解毒、滋养补血、补虚乌发、降低胆固醇。

　　组合：黑豆

　　5花生豆浆

　　补血益气、滋阴润肺、使用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

　　组合：花生、黄豆

　　6薏米豆浆

　　健脾祛溼、健胃补虚、润肤美容、祛痘消斑、促进新陈代谢。

　　组合：薏米、黄豆

　　7玉米豆浆

　　有降低胆固醇及预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化。

　　组合：甜玉米、黄豆

　　8燕麦豆浆

　　健脾养心、补充营养、养颜抗衰、预防骨质疏松、贫血及动脉硬化。

　　组合：燕麦、黄豆

　　9芝麻豆浆

　　润养肝肾、益血乌发、美白抗衰、缓解便秘、养护血管、延年益寿。

　　组合：黑豆、黑芝麻、黄豆

　　10多味豆浆

　　补虚益气、健脾和胃、平补肝肾、美容养颜、防老抗衰、降脂降糖降压、增强免疫力。

　　组合：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、花生米

五谷杂粮养生法?

　　随着生活水平的提高，人们吃的越来越精细，但是患病率越来越高。五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源，研究表明五谷杂粮养五脏，是食疗养生的好食材。

　　五谷养生的作用

　　1、小米补脾

　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　2、大米护肺

　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

　　3、小麦养心

　　小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

　　4、黑豆护肾

　　黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

　　做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　5、高粱养肝

　　高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

　　五谷豆浆养生作用

　　1黄豆豆浆

　　补充营养、健骨、美容、抗衰老、润燥利水、防止动脉硬化、贫血、防癌抗癌。

　　组合：黄豆

　　2红豆豆浆

　　具有良好的解酒、解毒作用，对心脏病和肾病、水肿有益润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥、利尿的作用;对产妇、乳母有催乳的功效。

　　组合：红豆

　　3绿豆豆浆

　　清热解毒、防暑解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　组合：绿豆

　　4黑豆豆浆

　　滋肾补肾、活血养颜、祛风解毒、滋养补血、补虚乌发、降低胆固醇。

　　组合：黑豆

　　5花生豆浆

　　补血益气、滋阴润肺、使用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

　　组合：花生、黄豆

　　6薏米豆浆

　　健脾祛溼、健胃补虚、润肤美容、祛痘消斑、促进新陈代谢。

　　组合：薏米、黄豆

　　7玉米豆浆

　　有降低胆固醇及预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化。

　　组合：甜玉米、黄豆

　　8燕麦豆浆

　　健脾养心、补充营养、养颜抗衰、预防骨质疏松、贫血及动脉硬化。

　　组合：燕麦、黄豆

　　9芝麻豆浆

　　润养肝肾、益血乌发、美白抗衰、缓解便秘、养护血管、延年益寿。

　　组合：黑豆、黑芝麻、黄豆

　　10多味豆浆

　　补虚益气、健脾和胃、平补肝肾、美容养颜、防老抗衰、降脂降糖降压、增强免疫力。

　　组合：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、花生米

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