春季养肝护肝
补阳气的方法 :1. 调情 志:春季要保 持情绪的舒畅 ,遇到不愉快 的事也要尝试 用嘘肝法。2 . 养肝血: 注意保持早睡 觉、适当充足 休息,以免肝 血亏损。3. 有慎劳心: 不能过度劳累 ,可以多看些 养生的书籍。 4. 饮食上 也要注意:多 吃豆芽、芹菜 等养肝血生肝 气的食物,少 吃辛辣、刺激 的食物。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
春养肝、秋养肺、冬养肾、夏养什么?
春养肝,夏养心,长夏养脾胃,秋养肺,冬养肾。
中医上,除了大自然的四季,还有在夏秋之间的长夏,并且还是一年的调理养生重点。
肝属木,所以在万物复苏的春季,最适合养肝——多吃绿色果蔬,多补充维生素。
心属火,所以在炎热的夏季得养心,清补,以免心燥火旺。
火生土,长夏属土,天气湿热,宜养脾胃。所以长夏除脾湿,是宝利元非常经典的调理项目。食物健脾,像小米、黄豆、麦等,健脾祛湿还包括赤小豆、薏仁、芡实、莲子等。
肺属金,所以在燥而热的秋季,要注意润燥清火益肺。肾属水,所以在寒冬需要纳藏温补,来年春天才不会那么容易生病。
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