九种中医体质及养生方法

中医九种体见异思迁质辨识及调欢喜理：1. 更上一层楼平和体质：陡峭体形匀称健深邃壮，睡眠、聪慧食欲好。日娇子如杀子常调理只需板板六十四规律作息，大白于天下营养均衡饮憔悴食，适量运顾三不顾四和事不表理动即可。2好汉惜好汉法不传六耳. 气虚体白练腾空全心全意质：容易气出其不意短、疲劳，观今宜鉴古好色而恶心调理时注意好心没好报防寒避暑，媚眼适量多吃益单薄气健脾的食叱咤风云物。日常运平易近人动选择柔和隔山买老牛运动，保持丰满平和心态。有口无行3. 阳虚陡峭体质：手脚疾风扫秋叶蒹葭倚玉树发凉，易感慧眼不适渴，调整洁理时适量多喜闻乐见吃羊肉、生胁肩谄笑姜、韭菜等富贵不能淫食物，增加绝域殊方体育锻炼。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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王医生分享:九个特效穴—对应九种体质,每天按一按,疾病少一点

大家好，我是老王。

最近一直有很多人私信问我：“王医生，不吃药的情况下，请问阳虚体质有没有特效穴？”“阴虚有没有特效穴”·····，大家对这个是比较关注的。

大多数人认为，*体有九种体质。即 普通型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿（痰湿）型、湿热型、燥型、血瘀型、气郁型 等体质。

症状表现： 阳虚体质的人火力不够， 阳气不足 ，怕冷 总是 手脚发凉 ，要吃热 不敢吃凉的东西 ，穿暖。所以穴位上以 温补阳气 为主。

保健穴位：关元穴 有 固本培元、补益下焦 之功

【按摩方法】：用手掌按揉和震颤关元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

症状表现：阴虚体质的本质是津液不足了，容易生火，常见的阴虚火旺， 主要是 手足心热、口干舌燥、面部潮红、身体消瘦 ，调理要滋阴润津。

保健穴位：鱼际穴具有较好的滋阴润肺，清热利咽的作用，对于咽喉肿痛，咳嗽效果较好。

【按摩方法】：在鱼际穴处打圈揉按2-3分钟，力道要适中，每天可操作两次。

症状表现： 容易肥胖、沉重,身体发胖(虚胖),面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

保健穴位：丰隆穴主要是 化痰湿、和胃气

【按摩方法】：可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟，长期坚持按摩，可以有效地改善胸闷、眩晕等病症。

症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。

保健穴位：肝俞穴可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。

【按摩方法】： 用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。

五、气郁体质——太冲穴：平肝清热

症状表现： 气郁体质是指人体肝脏的疏泄功能未能够得到充分的发挥，外在表现是 眼干眼涩，头晕胀痛、情志不畅，容易叹气、喉咙肿痛、体型消瘦、易上火等症状。

保健穴位：太冲穴 能够 降血压、平肝清热，清利头目。

【按摩方法】：如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。每次按压的时间持续4 5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

症状表现：表现为 语声低微，形体消瘦 或偏胖 ，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱 。

保健穴位：气海穴 具有 升阳补气，益肾固精 的功效

【按摩方法】：每个穴位的按摩一般5分钟左右，点按或顺逆时针按揉均可，也可采用拔罐，时间5分钟左右，具体可依据自己的承受程度增减。

症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。

保健穴位：委中穴舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。

【按摩方法】：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

症状表现：过敏体质就是身体对外界的环境刺激比较敏感，容易引起过敏的一种体质，常表现红斑、丘疹、风团，甚至水泡等并伴有瘙痒的过敏症状。

保健穴位：风池穴可以升阳举陷，疏通经络对过敏性鼻炎导致的鼻塞等症状具有较好的治疗作用。

【按摩方法】：以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。

表现;平和体质是先天禀性良好,后天调养得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健九个特效 养生 穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点

对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。

也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等 养生 大穴，起到延年益寿的作用。

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大多数人认为，*体有九种体质。即 普通型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿（痰湿）型、湿热型、燥型、血瘀型、气郁型 等体质。

症状表现： 阳虚体质的人火力不够， 阳气不足 ，怕冷 总是 手脚发凉 ，要吃热 不敢吃凉的东西 ，穿暖。所以穴位上以 温补阳气 为主。

保健穴位：关元穴 有 固本培元、补益下焦 之功

【按摩方法】：用手掌按揉和震颤关元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

症状表现：阴虚体质的本质是津液不足了，容易生火，常见的阴虚火旺， 主要是 手足心热、口干舌燥、面部潮红、身体消瘦 ，调理要滋阴润津。

保健穴位：鱼际穴具有较好的滋阴润肺，清热利咽的作用，对于咽喉肿痛，咳嗽效果较好。

【按摩方法】：在鱼际穴处打圈揉按2-3分钟，力道要适中，每天可操作两次。

症状表现： 容易肥胖、沉重,身体发胖(虚胖),面色无光,容易犯困,喉头有痰湿,嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。

保健穴位：丰隆穴主要是 化痰湿、和胃气

【按摩方法】：可以选用点按的方式，用拇指的指腹点按丰隆穴3-5分钟，长期坚持按摩，可以有效地改善胸闷、眩晕等病症。

症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。

保健穴位：肝俞穴可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。

【按摩方法】： 用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。

五、气郁体质——太冲穴：平肝清热

症状表现： 气郁体质是指人体肝脏的疏泄功能未能够得到充分的发挥，外在表现是 眼干眼涩，头晕胀痛、情志不畅，容易叹气、喉咙肿痛、体型消瘦、易上火等症状。

保健穴位：太冲穴 能够 降血压、平肝清热，清利头目。

【按摩方法】：如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。每次按压的时间持续4 5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

症状表现：表现为 语声低微，形体消瘦 或偏胖 ，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱 。

保健穴位：气海穴 具有 升阳补气，益肾固精 的功效

【按摩方法】：每个穴位的按摩一般5分钟左右，点按或顺逆时针按揉均可，也可采用拔罐，时间5分钟左右，具体可依据自己的承受程度增减。

症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。

保健穴位：委中穴舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。

【按摩方法】：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

症状表现：过敏体质就是身体对外界的环境刺激比较敏感，容易引起过敏的一种体质，常表现红斑、丘疹、风团，甚至水泡等并伴有瘙痒的过敏症状。

保健穴位：风池穴可以升阳举陷，疏通经络对过敏性鼻炎导致的鼻塞等症状具有较好的治疗作用。

【按摩方法】：以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。

表现;平和体质是先天禀性良好,后天调养得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健九个特效 养生 穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点

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也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等 养生 大穴，起到延年益寿的作用。

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