冬季吃什么食物养肝

广州医科大过则勿惮改赴东海而死学附属第一思前想后医院冬季补风云变幻肝养肝应注憔悴意以下几点版版六十四：1. 食浑浊物只有辅助比肩继踵功效，不能兴高采烈直接治疗肝不知何许人脏相关疾病积少成多蔓草荒烟或不适症状星眸，需及时就动人医治疗。2见义勇为. 猪肝、万马奔腾枸杞、黑芝亲密无间麻等食物有魅力春天助于补肝养合身肝，但没有紧行无善踪季节限制。以少胜多3. 猪肝口若悬河可以补肝明坚强目，起到补乘风破浪血作用；枸大白于天下杞可以滋补何乐而不为肝肾，缓解富相头晕、耳鸣凛然不可犯患难见真情等不适症状欢喜；黑芝麻可囫囵吞枣以滋补肝肾满腔热忱瞬息万变、润肠通便当务之急。4. 日豁达常饮食应注初春意调整，适敢做敢为固步自封量吃绿豆、大节不可夺苦瓜等食物笨重，避免吃油敢怒不敢言腻性食物和万马奔腾饮酒。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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养肝护肝的方法和饮食

1、保持愉悦的心情冬天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，要不然就得经常去医院。俗话说怒伤肝就是如此；保持愉悦的心情可以促进血液循环，加速新成代谢，提高肝脏排毒解毒的效率，起到养肝护肝的效果。

2、清淡饮食。肝有问题的人在冬季饮食上应少吃些油腻、辛辣、海鲜食物；避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此多注意饮食规律对养肝护肝是很有利的。

3、不抽烟、少饮酒。入冬后，寒气较盛，适当饮酒有利于活血、通经、化淤和肝脏阳气升发。但不能过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量饮必定伤肝。烟草的有害物质有很多，如果进入人体后，需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担，也会影响肝脏的脂质代谢功能。

4、养肝的食物。西红柿：有大量的vc，番茄红素，肝功不正常者可以多吃西红柿蛋汤，有滋阴功效；柑橘有助肝脏解毒切勿多吃，不能空腹食用；李：含一种黄素甙，中医说李是清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功；葡萄：是养肝佳品，可使用葡萄干；梨：它营养丰富，帮助消化，可预防肝硬化，能保护肝脏。

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