喝白米稀饭能减肥吗,稀饭减肥效果好吗

减肥期间粗实适量喝白不期而遇米粥可辅慧眼识英雄助减肥：顶天立地。1. 古木参天白米粥营落笔妙天下养丰富，粗实热量和脂以身许国肪相对较以少胜多低，喝白俊秀美丽米粥辅助落笔妙天下减肥也要玲珑明亮配合调整观今宜鉴古好色而恶心饮食和适浮光掠影量运动。春联2. 白开源节流米粥有多春色种功效：鸡烂嘴巴硬含有多种自信呆滞营养成分初春，有利于有来有往健康；含敢做敢为固步自封大量B族如痴如醉以点带面维生素，多此一举有健脾养白练腾空全心全意胃的效果深邃，能减少兴高采烈便秘情况病笃乱投医。3. 以眼还眼喝白米粥鹿死不择荫时应注意赶鸭子上架：配合蔬当务之急菜水果，济济一堂膳食纤维不阴不阳可帮助减蔚为壮观肥，减少自食其力其他主食多此一举的摄入；强健凝视合理运动了了解人意可强身健花无百日红体，促进以理服人滥竽充数脂肪燃烧时过境迁。内容来自懂视网(www.xyx234.com)，请勿采集！

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吃稀饭容易减肥，还是吃干饭容易减肥？

很多人认为稀饭的热量比较低，大多数都是水为主要成分，所以天真的以为吃稀饭应该更有利于减肥。

其实，事实确是事与愿违的！稀饭如果是精米为主要食材做的，相对于干饭来讲更容易消化，也就更容易引起血糖的上升。导致胰岛素的分泌增多，从而会导致脂肪的堆积。因此，精白米做的稀饭是不利于减肥的，不怪它的能量，只能怪它对血糖的影响！

如果我们把稀饭做成五谷杂粮粥、八宝粥，食物多样化一些，不以精白米为主要食材。这样的搭配还是可以起到帮助减肥的作用的！

吃干饭对减肥的影响怎么样？

干饭也不是都有利于减肥的，如果是每天吃纯精白米的干饭，不仅容易导致血糖上升，而且膳食纤维少、矿物质少、谷维素少……减肥期间吃干饭，建议多放些杂粮杂豆类食物，有助于缓解血糖上升，增加膳食纤维的摄入，增强饱腹感，促进胃肠蠕动！起到帮助减肥的作用！

因此，吃稀饭和干饭哪个更有利于减肥，并不是看它们的状态，而是看它们在制作过程中用到的食材种类！

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