晚餐只吃苹果好吗
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时间：2024-05-02 15:42:29
晚餐只吃苹果好吗
中南大学湘雅医院晚饭只吃一个苹果对身体不利：1. 热量不足会引发消化道不适：晚餐需要的热量大约在一天总热量的30%-40%，一个苹果的热量过低，可能导致消化道不适，身体处于空腹状态时也容易伴随胃痛、反酸、恶心等症状。2. 会影响睡眠质量：晚饭只吃一个苹果会增加饥饿感，影响睡眠质量，导致入睡困难、睡眠质量下降等。3. 不良饮食习惯：晚饭只吃一个苹果可能导致饥饿感增加，引起暴饮暴食，破坏饮食规律，还会导致营养摄入不均衡。因此，应适当添加粗粮、蔬菜、肉类、奶制品等，以及吃一个苹果，来提供足够的营养和能量，并加快胃肠蠕动。
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