芒果的升糖指数多少

芒果升糖指数属于中等：

1. 芒果的升糖指数为55%，属于中等水平，不会引起血糖大幅度波动。

2. 芒果对血糖较高的人群或糖尿病患者不太适宜：过多食用芒果可能使血糖上升，加重身体负担，这类人群可以选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、火龙果等。

3. 膳食搭配和运动锻炼很重要：除了选择合适的食物之外，还可以添加优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，加强运动锻炼，提高身体质量。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com