高血压的保养方法：1. 控制盐的摄入：高血压患者要少吃盐，因为食盐量与高血压发病率成正比。2. 减少油腻食物的摄入：含油量大的食品会引起血管问题，建议减少油的摄入。3. 少吃多餐：高血压患者要注意饮食，建议少吃多餐，以调节身体血压。4. 保证充足睡眠：每天保证八个小时以上的睡眠时间，可以稳定身体的内分泌协调，提高身体免疫功能。