高速公路连续驾驶时间是不宜超过四小时。在驾驶机动车超过四个小时之后，必须要休息20分钟以上。休息时间可以有效地缓解驾驶员疲劳，避免因为驾驶员疲劳而造成交通事故，同时需要注意，在高速公路上行驶，一定要在服务区进行休息，不能够把车辆停在应急车道上休息。超过四小时连续驾驶容易出现视觉疲劳，对于周围的路况判断会出现误差，从而可能会造成潜在的交通事故。疲劳驾驶处罚。1、如果是驾驶中大型的客车或者运危险物品的车辆则会被罚款两百，记十二分。2、如果是驾驶非中大型的客车或者运危险物品的车辆一般会被罚款两百，记六分。3、如果因疲劳驾驶而发生重大的交通事故，违反相关法律，则要承担相应的刑事责任。上高速公路的具体规定如下：