男人争取孩子抚养权的关键是证明自己更适合抚养子女，并提供证据支持。离婚要回抚养权可通过协议或向法院起诉变更抚养权。除未满两周岁的哺乳期婴儿外，离婚时孩子判给父亲的情况包括女方有疾病影响孩子成长、不尽抚养义务、男方绝育或丧失生育能力、男方年纪偏大、女方有不良嗜好或收入低且工作不稳定等。法律分析；一、男人应该如何争取孩子抚养权。男人争取孩子抚养权应该证明以下几点。1.证明自己更适合抚养子女，如本人的受教育程度、居住的环境等优势。2.提供证据证明自己及自己父母能给孩子陪伴。3.证明子女长期跟随自己生活，改变生活环境对子女健康成长明显不利。4.证明对方有不利于孩子成长的行为。二、离婚怎么才能要回抚养权。离婚才能要回抚养权的方式如下：