00:05提到牙垢的清除很简单，因为如果是软垢的话，只需要好好刷牙就可以做到。牙缝里面如果牙刷刷不到，可以用冲牙器或者牙线。如果是色素不多的色素，也可以用普通的牙膏或者说用漂白作用的牙膏，反复在有牙垢的区域多刷几遍，应该可以刷掉。但是如果色素太厚又太硬，那就刷不掉了。刷不掉的话可以到医院或者诊所去进行喷砂或者抛光，自己在家几乎就没有什么办法了。只有去医院或者诊所利用超声波洁牙机把牙石去除，当然去除牙石以后，捎带手还要同时去掉伴生的色素和牙锈，然后完毕还要进行抛光，抛光的目的是进一步去除肉眼所看不到的牙锈和牙石，这样不容易附着细菌，也不容易产生菌斑，这样可以让牙石长得缓慢一些，不会洗完牙没过几天牙石又出来了，这样就可以延长洗牙的间隔时间。