专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-01 17:21:57
常见的含硒高食物:1. 海鲜类:沙丁鱼、金枪鱼、牡蛎、扇贝、海米、海参、墨鱼等;2. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等;3. 谷类:糙米、玉米、糯米、大麦、小麦等;4. 蔬菜和水果:香菜、油菜、菠菜、大葱、白菜、紫薯、苹果、葡萄、桑葚、桂圆、杏子等;5. 其他食物:动物内脏、动物瘦肉,如猪肝、鸡肝、鸭肝、瘦猪肉、瘦羊肉、羊肾、驴肉,腰果、豆类食物等。吃含硒高的食物可以帮助补充身体所需的营养,增强机体免疫力,预防动脉硬化,延缓衰老。如果感觉身体缺乏某些元素,出现相应症状,可以去医院进行微量元素检查后进行针对性补充。
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