专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-02 22:46:43
减肥期间可以适当喝小米粥:1. 小米粥可以促进排便和脂肪燃烧:小米富含纤维素、氨基酸和碳水化合物,能够加速体内废物的排出,平衡体内离子水平,加速脂肪燃烧,刺激胃肠蠕动,有利于大便排出。2. 需要注意摄入量和营养均衡:减肥期间需要避免一次摄入过多,控制小米粥的摄入量,同时均衡营养,多吃蔬菜水果、适当摄入优质蛋白。3. 结合体育锻炼效果更佳:坚持体育锻炼既可强身健体,又有助于消耗体内多余热量,长期坚持有助于减肥。如减肥效果不理想,可到医院相关科室咨询,在医师的指导下科学减重。
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